La méditation pleine conscience

La pleine présence ou pleine conscience - mindfullness en anglais - est la totale attention, à ce qui est ici et maintenant, à son corps, à son esprit et à son environnement.

 

L’exercice de la méditation constitue l’entraînement de l’esprit pour développer cette capacité d’attention à l’instant présent et d’accueil de ce qui est, sans filtre (j’accepte toute l’expérience), sans jugement (je me défais des appréciations de désirable ou indésirable), sans attente (je lâche prise).

 

Développée comme une pratique laïque, la méditation de pleine conscience a de multiples bénéfices validés par les neurobiologistes et constitue un outil particulièrement pertinent pour favoriser le bien-être au travail.

Méditation pleine conscience Lyon Corpus Vitae
Tatiana, l'accompagnatrice en méditation, yoga et pratiques somatiques

La méditation est source de connaissance de soi, de créativité et d’épanouissement. La méditation se partage. C’est tout le but de Corpus Vitae : vous accompagner pour que vous puissiez acquérir les outils de base de cette pratique multimillénaire et bénéficier de ses bienfaits au quotidien dans votre relation à vous-même, aux autres, à la vie.
Tatiana Raitif, fondatrice et intervenante de Corpus Vitae a développé une approche de la méditation basée sur la mindfulness telle qu'enseignée dans les protocoles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et OMT (Open Mindfulness Training) et enrichie d'outils puisés dans le yoga et les pratiques somatiques. Sa connaissance et son écoute sensible du corps lui permettent de guider au mieux chacun-e dans son apprentissage.

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« Quand ton esprit n'est pas encombré de choses inutiles,

C'est la meilleure saison de ta vie. »

Wumen


Méditation pleine conscience Lyon Corpus Vitae Tatiana Raitif

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