La méditation pleine conscience

La méditation de pleine conscience – mindfulness en anglais – est la totale attention, à ce qui est ici et maintenant. A son corps, à son esprit mais aussi au monde autour de soi.

Cet entraînement de l’esprit prend appui sur le corps. L’exercice développe notre capacité d’accueil de ce qui est. Sans filtre (j’accepte toute l’expérience). Ni jugement (je me défais des appréciations de désirable ou indésirable). Et sans attente (je lâche prise).

Développée comme une pratique laïque, la méditation de pleine conscience a ainsi de multiples bénéfices validés par les neuroscientifiques. Associée au yoga, la méditation constitue un outil particulièrement pertinent pour favoriser le bien-être au quotidien et notamment dans notre relation au travail.

Tatiana, l’accompagnatrice en méditation, yoga et pratiques somatiques

Notre vision : en se reconnectant à son propre corps, avec le yoga et la méditation de pleine conscience, l’individu peut soutenir sa vitalité et retrouver la pleine potentialité du vivant en lui. Ainsi en se reliant de manière intime à lui-même, il s’ouvre de manière plus juste à la relation aux autres et au monde.

Ils pratiquent le yoga et la méditation avec Corpus Vitæ

« Quand ton esprit n’est pas encombré de choses inutiles, c‘est la meilleure saison de ta vie. » Wumen